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Les Courants de la Liberté : LE festival de courses en Basse-Normandie

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Courants de la Liberté 1

Vous le savez si vous me suivez un peu, la date (fatidique) de mon 1er marathon approche. L’occasion pour moi de vous présenter rapidement l’événement, qui ne se limite pas aux 42,195 km. Parce qu’en discutant avec certains, je réalise que nombreux sont ceux qui ne le connaissent pas. Pourtant, Caen n’est qu’à 2h30 de Paris 😉

Un « festival de courses pour tous« . C’est comme ça qu’ils se présentent, aux Courants de la Liberté. Et il faut avouer qu’ils portent plutôt bien leur slogan. Course féminine de 5 km (La Rochambelle), 10 km, semi-marathon, marathon … mais aussi course en rollers et course pour enfants : ouais, il y en a vraiment pour tous les goûts.

En 2013, l’événement a 26 ans. Il se déroule en Basse-Normandie du 14 au 16 juin prochains. L’arrivée est au Mémorial de Caen, lieu de mémoire s’il en est… Le Marathon de la Liberté est d’ailleurs connu sous le nom de marathon des plages du débarquement puisqu’il les longe avant de s’engouffrer dans les terres et de traverser plusieurs villages. Une épreuve chargée d’Histoire donc, pour un parcours vendu comme « l’un des plus beaux de France ». Nouveauté en 2013 : le marathon relais ! Toujours sympa pour ceux que la distance effraie encore un peu.

Quelques chiffres

  • 28 000 participants en 2012
  • 16 000 rien que pour La Rochambelle
  • « 1er évènement participatif de running en province se positionnant juste derrière les grandes épreuves parisiennes », d’après les organisateurs
  • Plus de 1 500 bénévoles
  • 3000, c’est la limite de participants au marathon
  • 1107 Finishers au marathon en 2012, dont 125 femmes, dont 37 (WHAT ?) Seniors Femmes
  • 42€, c’est le prix que j’ai payé (38€ pour les plus prévoyants, 48€ pour les retardataires)

Le parcours

Puisqu’un petit schéma parle souvent mieux qu’on long discours …

Parcours courants de la liberté

En rouge : le marathon. Les points jaunes sont les lieux de ravitaillement.

La montée au 30ème : sympa, beau joueur, merci.

La montée au 30ème : sympa, beau joueur, merci.

Pour lire une description du parcours dans ses moindres détails, on peut se référérer à l’article de Lepape-info, dispo ici.

L’organisation

En 2011, j’ai fait mon 1er 10 km aux Courants de la Liberté. L’organisation était très bien rodée ! On se gare à Caen et un système de navettes emmène chaque coureur à son départ respectif.

J’avais vraiment apprécié l’ambiance : ça respirait le fair-play et l’humilité.

Question ravitos, on a eu le droit à des petites bouteilles, bien plus confortables que des verres d’eau. Le chronométrage se fait à la puce et le 10 km, le semi et le marathon sont labellisés FFA.

Et puis, je tiens à préciser que c’est (pour le moment) une association qui organise l’événement et non une société privée. Point de sport business donc (quoi que … ?).

Quelques images …

Marathon de la LibertéCourants de la Liberte 2

Toutes les infos et photos sont tirées du site officiel : http://www.lescourantsdelaliberte.com

18 comments

  1. Je connais un peu le coin, surtout le lieu du départ. Très bon parcours de 42,195km. J’ai des similitudes avec toi, car en 2011, j’ai fait mon 1er 10km sur la Route du Louvre et en 2013, mon 1er marathon sur.. la Route du Louvre… Ahah !!! 😉 En revanche, le parcours s’annonce très sympa à partir du 26e km puis au 30e jusqu’au 38/39 puis au 40/41. Bon, pas de pression, tu as encore du temps dans ta préparation.

    1. Hum, j’avoue que je commence à me poser des questions. Autant jusqu’ici ça allait … Autant vos CR tout plein de souffrances me font un peu flipper !
      Après, ce qui est étrange sur ce parcours, c’est que j’ai déjà fait les 10 derniers kilomètres … Et j’ai pas eu la sensation que ça montait ! Ce sont des faux plats plus qu’autre chose hein (on se rassure comme on peut …).

      1. Pas de panique, le seul soucis c’est que les sensations d’une montée sur un 10km, c’est totalement différent au bout du 30e sur un marathon. 😉 hé oui ! Panique pas avec nos CR. Les marathons sont tous différents.

          1. Oui il est super cool. C’est un véritable meneur d’homme et surtout il à une expérience extraordinaire dans la CAP. A toi de prendre des notes de ses conseils 😉 Je suis content qu’il puisse te faire un petit briefing de la course.

  2. 1500 bénévoles, autant qu’à Sénart (pour 2500 coureurs!).

    Le parcours est intéressant. T’as intérêt à attaquer doucement. Y aura du dégât à la fin,et si toi tu arrives encore avec tous tes moyens, le fait de doubler te fera tenir. Même en léger pos itive split, tu doubleras. Moi je dis, Marco est ton copain, mais sans espérer de négative split peut-être. Tes premiers 21 diront ce que tu peux faire si tu gères bien ta prépa jusqu’au bout.

    Mais d’ailleurs, t’aurais pas un résumé quelques part? La feuille Excel complète, tu l’as pas sur Google drive par hasard? Je serais curieux de voir. J’ai mon volume du premier marathon en ligne aussi pour comparer.

    1. Ça monte pas tant que ça au final … Enfin, je l’avais pas trop senti sur 10 km … Après 26, j’y serai peut-être plus sensible !
      Non ma feuille n’est pas sur Google Drive et quand j’essaie de copier-coller, je perds toutes mes formules. Par contre, si t’as Dropbox, je peux partager le doc !? Et je veux bien voir ton volume pour ton 1er ! … Quoi que pas sûre que ça me rassure 🙂

      1. Non pour le premier, c’était pas gigantesque comme volume ! Mais je ne sais plus combien de semaines tu as choisi. Je trouve que le volume est critique, c’est la base, sans ça… Tu sais que tu morfles à la fin, gros mental ou pas. J’ai du cumuler dans les 400km et quelques sur la prépa du premier de mémoire.

    1. Héhé, c’est pas faute d’en faire des tonnes pourtant ! Ça me rassure si il y a encore quelqu’un qui ne le sait pas (je suis un peu reloue avec ça, mon mec commence à ne plus en pouvoir ^^).
      Bref, j’ai un plan en 4h15 … A voir si tenable ou pas !

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