Marathon de la Liberté à Caen : le parcours à la loupe

11 juin 2013

La saga marathon – Episode 6 : D-Day (ou presque).

11 juin 2013

Marathon de la Liberté 2013 : mon équipement

11 juin 2013
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Tenue marathon« Mon équipement », « mon équipement » … beaucoup de bruit pour pas grand chose ouais ! Parce qu’un équipement pour un marathon, c’est quoi ? Un short, un t-shirt, des baskets et basta !
Ouaaais, mais comme je suis un peu en mode « obsessionnel » et que mon mec n’est pas loin de me virer de l’appart pour cause de disque rayé sur « marathon-marathon-marathon-marathon » … Il faut que j’extériorise comprends-tu ? Il faut que je parle, que je m’exprime, que je crie au monde entier : « DANS 5 JOURS JE COURS UN MARATHON LES GARS ! »

Voilà.

Donc parlons-en si tu veux bien. Ce sera un peu l’article « mode », si ça t’intéresse un peu plus. Genre, Running Sucks printemps/été 2013.

Tenue

La coureuse abordera un ensemble short/t-shirt, couleur mega-flash, de chez Nike offert par LE boyfriend. Tenue en provenance de Singapour (bé ouais, bé ouais, on a la classe ou on l’a pas).
Alors, l’intérêt de ces couleurs chamarrées, c’est qu’on me voit arriver de loin et qu’on ne risque pas de me louper. Bon, il n’y a pas 10 000 coureurs au marathon de Caen donc c’est pas totalement justifié mais bon bon bon …

Trail Asics[Edit du 13 juin] : Puisqu’écouter vos conseils m’a déjà réussi par le passé et au vu du lobby anti-short-au-marathon que vous êtes plusieurs à soutenir, je décide finalement d’opter pour un cuissard. Tu sais, le machin qui te sert bien le jambon et qui fait ressortir le capiton ? Oui, c’est lui ! Au diable les coquetteries, vive le saucissonnage !

 

Shoes

Saucony Progrid Ride 5De magnifiques Saucony Progrid Ride 5 l’ont accompagnée pendant toute sa préparation marathon. La coureuse et ses running entretiennent un lien fort, des centaines de kilomètres parcourus, des litres de sueur déversés dans les semelles (argh, dégueu). Dimanche 16 juin, date de la consécration pour les courageuses Saucony. Courir un marathon, le rêve de leur vie … Avant d’être peut-être remplacées par des petites Kinvara 3 du plus bel effet.

Sous-vêtements

Ben mine de rien, c’est important les sous-vêtements ! Parce qu’entre la culotte qui irrite, le soutif mal conçu et les chaussettes qui font des ampoules … Hé be t’as l’air malin au final ! Pour le glamour et le sexy, on repassera. L’heure est à l’E-FFI-CA-CI-TÉ.

  • Chaussettes Kalenji Run 900 (celles qui ont, je crois, été remplacées par les « Intensive Perf »)
  • Shorty « sport » de chez Carrefour, 3,5€ (tu crois que j’ai mis 40€ pour une culotte Craft, mais t’es malade ?!). Franchement, ça fait tout à fait l’affaire
  • Soutif « Shock Absorber » (à prononcer avec la voix de Stalone, STP), dispo chez Décathlon. Je vous le conseille les filles, il maintient très bien.

Accessoires

  • Une Garmin Forunneur 410 agrémentée de sa ceinture cardio
  • Peut-être un Ipod shuffle 
  • Une casquette Gore Running Wear si il fait chaud/beau
  • Un porte dossard/porte gel de chez Kalenji (5€ la bestiole, testée sur sortie longue et approuvée)
  • 7 gels (2 antioxidants de chez Overstim, 2 Aptonia goût caramel beurre salé, 3 Isostar goût Coca)

Voilà. C’est tout. Et puis vogue la galère …

46 comments

  1. Je note pour le soutif car justement je voulais investir 😉
    Et l’équipement rien de rien c un peu le grigri du runner donc ça jour aussi dans la perf 🙂
    Allez 5 jours et tu seras sur de plus te faire virer de l’appart 😀

    1. Oui, le Shock Absorber est vraiment bien et … Facile à trouver, c’est l’avantage ! Parce que ce n’est pas forcément le cas d’autres marques (je pense à Anita par exemple, que j’aimerais bien essayer un de ces jours).
      J’ai déjà prévenu mon boy qu’il en avait encore pour deux semaines à me supporter : une semaine avant pour psychoter, une semaine après pour refaire la course encore et encore et encore et encore 😉

  2. Salut Miss,

    Je te déconseille FORTEMENT le short. C’est hyper sympa comme look, mais terriblement dangereux. Tu risques de te brûler l’intérieur des cuisses même si apparemment elle ne se touchent pas.
    J’ai couru deux marathons en short. Le premier j ‘ai fini avec des ampoules! (Rien que d’y penser j ‘ai encore mal!). Le deuxième (que j’ai couru il y a 15 jours), j’ai échappé aux ampoules grâce à la pluie je pense. Mais j’avais quand même quelques signes d’échauffement.

    Pourtant je n’ai pas les cuisses qui se touchent, même quand je cours. Je pense que dans les derniers kilomètres on lève tellement plus les jambes que ca frotte :)!

    Personnellement, je ne courrai plus de marathons en simple short. Il font des short 2 en 1 avec un cuissard intégré, c’est LA solution si tu souhaites courir en court!

    Bonne course,
    Mystinguett

    1. Hmmm je note, je note … Mais ne crois-tu pas que ça passera avec une petite crème anti-frottements délicatement appliquée à l’intérieur des cuisses ? J’ai jamais eu de souci auparavant, mais je n’ai jamais couru plus de 23 km non plus ^^ !

      1. Ah bah si, c’est bien ta tenue pour le marathon!
        Je me disais aussi 🙂
        Je n’ai jamais essayé ce type de crème 🙂 A Priori ca pourrait être une solution. Tu me diras si ca fonctionne! J’aime trop courir en short mais j’hésite à le faire pour les marathons!
        Mystinguett

  3. Hoy hoy! Je te lis depuis un bon moment sans rien t’écrire (fourbe que je suis) mais je profite de cet article qui soulève chez moi une question existentielle pour te souhaiter bien du courage pour ton marathon. Donc, ma question existentielle: Le short Nike il a pas le slip intégré? Tu te rajoutes quand même un shorty là-dessous?

    Sinon j’avoue adorer les shorts tempo de Nike et pourtant ils me frottent les cuisses très vite (genre au bout de 500m) donc je dois les garder pour d’autres activités ou me sparadraper les cuisses (véridique & ridicule), mais j’ai des cuisses larges comme des poteaux EDF aussi. Je t’envie de pouvoir les mettre sans souffrir!

    Bon courage pour la course!

    1. Hé ben, je t’ai commentée en parallèle figure-toi ! Du coup, je découvre ton blog et j’en suis bien contente. Alors le short a effectivement une culotte intégrée mais, tu le croiras ou pas, j’avais jamais envisagé que ça pouvait se porter tel quel ! Je croyais que c’était un espèce de sur-culotte ^^ ! Sinon, il ne m’irrite pas mais comme le dit Marilène plus haut dans un commentaire, faut peut-être que je me méfie sur longue distance. Vais-je tenter le diable ? Je ne sais pas encore…
      Bref, ravie d’avoir fait ta « connaissance » (c’est un bien grand mot mais bon bon bon) et merci pour tes encouragements !

      1. Si si, promis, on peut le porter sans slip supplémentaire. Je suis très fan du concept (surtout quand je me changeais pour courir pendant ma pause midi, à l’arrière de la voiture) on est bien à l’aise dedans. Bon, j’ai toujours un peu l’appréhension d’avoir un accident et qu’à l’hosto on se sente obligé de m’enlever mon short sans se douter du subterfuge mais à part ça…

        J’ai vu que t’avais fait jusqu’à 23km avec, c’est plutôt bon signe, si t’as une ceinture, peut être que tu peux emmener une crème anti-frottement ou si t’as des supporteurs qui te retrouvent à des endroits stratégiques pour te refiler le tube. En même temps t’auras peut-être aucun soucis, la seule façon de le savoir c’est d’essayer du coup.

  4. Vas-y! exprime-toi! Tu seras toute belle: j’adore la tenue, les chaussures, tout tout tout! Je retiens aussi pour le sous-tif et pour le shorty (il ne bouge pas d’un poil vraiment? moi j’ai les culottes Kalenji de Décathlon).

    1. Merci Olivia ! Non, le shorty ne bouge pas à condition que tu ne sois pas toujours en train d’ajuster ton short. J’ai pas testé les Kalenji mais ça doit être d’un bon rapport qualité/prix (comme une bonne partie des produits Décat’) … Mais quand tu vois les marques « haut de gamme » qui sortent leurs sous-vêtements à 30€ minimum, c’est un poil abusé quand même 🙂 !

  5. mais si, mais si, ce petit point fashion est des plus pertinents !! j’en redemande, moi j’aime beaucoup Nike donc bien sûr je valide ce « camaïeu de rose-orangé ». Good luck 😉

    1. Aaaah bah contente que le post trouve son public ! Et tu sais, je dois être un peu tarte parfois, parce que je suis allée plusieurs fois sur ton blog sans trouver de manière de le suivre (sauf le RSS mais j’suis trop feignante pour me faire un Google Reader). Bon, là je viens seulement de réaliser qu’on peux s’y abonner par mail, tout simplement. Et puis je l’ai collé dans Bloglovin. Comme ça je risque pas de rater un truc !
      Tout ça pour dire que je vois que tu as flashé sur un chouette modèle de short Nike. Ce orange de la ceinture est vraiment beau … Bref !

      1. moi aussi je suis abonnée à ton blog via bloglovin pour suivre l’actu des blogs en temps réel, ainsi je ne rate rien 😉 en plus d’être beau, il est confortable mon short héhé, j’aime bien les cordons qui permettent d’ajuster à la taille. En tout cas ces histoires de frottements liés au short çà fait flipper !!

  6. Pareil pour moi. Quand je suis un peu stressé ou inquiet, j’ai un besoin irrépressible d’acheter des fringues ou du matos de CAP… Car lancé le sujet à 5 jours de ton grand rendez-vous n’est pas le fruit du hasard 🙂

    Tu vas tout déchirer je te dis ! Tout sauf tes fringues of course 🙂

  7. Un petit truc à ne pas oublier dans ta liste de marathonienne en herbe : quelques feuilles de papier toilette. C’est pas très lourd et, si on en a besoin, on est bien content d’y avoir pensé…

  8. je rejoins les commentaires précédents sur le short, a bannir sur longue distance ! Si tu veux tenter le diable, un truc pas cher : la vaseline a réapliquer régulièrement sur les zones de frottement mais bon pour éviter tout souci, j’opterais pour le cuissard perso 🙂 N’oublie pas un pansement en cas d’ampoule çà pèse rien, ne prends pas de place mais si besoin est en cours de route, tu t’adorera d’y avoir pensé aussi !

    1. Merci Xavier ! Rah … Deux contre le short, ça commence à peser dans la balance. Je vais y réfléchir, donc. Bon plan le pansement, faut que je case ça quelque part dans mon équipement (qui est très light quand même, j’sais pas où je vais le mettre).

  9. Personnellement moi aussi impossible de courir en short, au bout de 7/8 km, ça commence à me brûler et ce quelque soit la marque, donc cuissard oblige avec un peu de crème nok au pli des cuisses pour assurer ! Une impro short sur cette distance est inenvisageable. Sinon nok sous les aisselles et les orteils indispensable et pour nous les hommes…parce qu’on le vaut bien nous aussi…nok sur les tétons (si si…) ou encore mieux petit bout de scotch tissu que je préfère. Tu ne feras l’erreur de l’oublier qu’une fois crois-moi.

    Après trop de gels tue le gel ! 3/4 gels grand grand maximum sinon gaffe à l’écœurement et au problème gastrique, ton foi va refouler le trop plein de sucre et tu risque de vomir ou de ne pas finir. Le secret d’une bonne alimentation marathon c’est alterner eau/glucose, nourriture liquide (gel) et solide. Donc 1 gel tous les 10 ok (si besoin d’en prendre bien sûr chacun fait comme il veut) en alternant banane, orange (pas trop attention à l’acidité aussi) ou autre. Pour la boisson, 1 gobelet obligatoire à chaque ravito sinon ça se paye à coup sûr. Ne jamais se passer du 1er ravito parce qu’on est facile. Enfin alterner le glucose et l’eau au bout d’1h/1h30 car avant c’est inutile.

    Bon marathon et belles larmes à l’arrivée !

    1. Bon, vous êtes donc 3 contre le short, je m’incline, bien que ça ne m’aie jamais gênée même après plus de 2h de course. Ce sera cuissard, je range mon souci de l’esthétisme au vestiaire, pas envie de prendre de risque ! Sinon, j’ai la crème NOK en stock, je vais me badigeonner 🙂
      Par contre, ce que tu dis sur les gels m’interpelle. J’avoue me sentir incapable d’en prendre 6 ou 7 ! J’suis quasi sûre que mon estomac ne va pas les tolérer. Mais en même temps, quand tu vois ce que tu dépenses comme glycogène, faut bien prendre du carburant, non ? Sachant que je suis une grosse RELOUE : les bananes me font gerber, les oranges me font des brûlures d’estomac terribles (testé sur semi, pas approuvé du tout). Bref, je n’aime rien.
      Je pensais prendre un gel antioxydant avant le départ puis commencer les gels en courants au 15ème disons (15, 25, 35 ??). Par contre, j’vois pas ce que je peux prendre d’autre, vraiment.

      Merci en tout cas 🙂

    2. J’ai toléré 7 gels sur mon premier. C’est une question de tolérance de l’estomac. Je préfère partir avec une sécurité que de manquer, ça ne pèse pas trop, et être rassuré dans la tête est important. Toujours prendre de l’eau, ça c’est une évidence. Compléter avec le gel tant que l’estomac le gère bien (même si à Sénart, avec les bouteilles personnalisées, j’ai alterné Powerade / Nutraperf, mais c’était des grosses bouteilles).

  10. Moi je vote pour le short. Parce que quand la peau arrive à vif à force de faire frotter les cuisses… Oh là là là c’est sublime. Là je commence à pousser des « oh oui maîtresse, fais moi mal ». La douleur devient vite insoutenable, il est absolument IMPOSSIBLE de la faire passer. On ne peut pas courir en écartant les jambes, ça ne ressemble à rien. Il faut donc subir cette douleur merveilleuse, jusqu’à la fin. On a beau essayé de repositionner son short, de se passer de l’eau dessus, des gels, des fruits, tout ce qui nous tombe sous la main, rien n’y fait, c’est l’extaaaaaase. Ca saigne, ça brûûûûle, c’est intense. Et les jours après… T’as des belles croûtes, tu te souviens bien combien tu en as bavé, comment tu ne pouvais plus penser qu’à ça, ton esprit était entièrement focalisé sur cette douleur de plus en plus vive et plus sur ta course, ohhhh que c’est bonnnnnnnn.

    Garde le short. Tu vas aimer le détester.

    1. Houla qu’est-ce qui t’arrive ? On t’a confisqué ton martinet et ta combi latex ? Du coup tu es en manques et tu fantasmes ? Ne t’inquiète pas, ça va passer. Comme pour toutes les addictions, il existe des spécialistes pour ça, des gens super compétents. Appelle tabac info service, ils connaissent peut-être du monde. Tout est une histoire de réseau dans la vie tu sais …

      Définitivement donc, ce sera cuissard.
      (Non mais sérieusement, en vrai, tu l’as déjà eu le coup du short qui frotte ?)

      1. Ah mais je ne plaisante pas. C’est la pire douleur de frottement que j’ai eu. Et ça te rentre dans la tête, c’est horrible. Donc si la forme est évidemment décalée, le fond est véridique. Donc à moins que tu aies des tendances SM comme moi, écoute les conseils des autres 😉 Cuissard, corsaire, collant, peu importe. Mais un truc qui tient bien. Et je trouve ça plus agréable, ça soutient un peu le muscle.

  11. Pour le short, histoire de t’embrouiller :-p , je vais te donner un avis de plus: à la différence des précédents brillants commentateurs, moi, j’aime bien.
    Bref, ce qui compte, c’est toi : si t’as fait des sorties de 2h en short et si çà n’a jamais commencé à te brûler, je vois pas pourquoi ce serait différent dimanche (et, si c’est le cas, tu pourras tjs me maudire… à distance ;-))
    En tous cas, fais-toi plaisir !

    1. Désolée Dajo, si je pense à toi pendant ma course, j’aimerais que ce ne soit pas à cause de mes cuisses cramées ! Non mais, je préfère pas prendre le risque, même si c’est vrai que mes short ne m’ont jamais emmerdée !

  12. Je pense que tu es prêtes ! Perso je ne prendrais pas le cardio de la montre GPS : ça peut éviter des frottements et puis ça permet de penser qu’à sa course 😉

    1. Ecoute, c’est exactement ce que je me suis dis avant-hier ! De toute façon, avec le stress, je vais avoir le palpitant assez fort et ça va m’angoisser encore plus de le voir. Donc, à la sensation 🙂

  13. Bon alors moi aussi je te déconseille le short!! Mais par contre, je te souhaite un super 1er marathon. Je suis sûre que tu feras partie du prestigieux club des finishers! Alors go, go, go! Et ne regarde pas en arrière, la ligne d’arrivée, c’est tout droit! (Enfin, avant, tu devras peut-être tourner à gauche, à droite et encore à gauche, mais à priori au bout de 42,195km, ce sera tout droit!!)

  14. tu mets le short par dessus le cuissard :p
    non sans rire je pense que le cuissard est moins fashion mais plus confortable!
    sinon ben j’adore le reste de la tenue!
    ça aurait été mieux la tenue extra terrestre vert fluo avec de grandes antennes pour qu’on te repère mais bon a priori tu l’avais pas envisager!
    et sinon go go go gooooooooo!!

  15. Bon j’arrive un petit peu tard moi pour laisser un petit mot 🙂
    Pas grand chose a rajouter sur tout ce qui a été dit : La tenue était top mais tu fais bien de prendre un cuissard ;). Pour les sous vêtements je suis pas forcément bien placé (lol) mais je Kalenji ne m’a jamais déçu pour les boxers ou maillots de corps.
    Bref … Maintenant y’a plus qu’a p’tite Emma !
    Profites au maximum de ta course, prend ton pied, et tu verras que l’arrivée sera belle et que ta course sera réussite dans tous les cas 😉

    See U !!!

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